How Just 10 Minutes of Daily Meditation : ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗ

by

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ (Stress) ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ – ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸದಾ ಅಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದಣಿವು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ (Meditation) ಎನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷ … Read more

Constable GD Recruitment 2026: SSLC Pass ಯುವಕರಿಗೆ 25,487 ಹುದ್ದೆಗಳು | Central Govt Job

by

Constable GD Recruitment 2025 – SSLC ಪಾಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಭರ್ಜರಿ ಅವಕಾಶ SSLC (10ನೇ ತರಗತಿ) ಪಾಸ್ ಆದ ನಂತರ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರದ ಶಾಶ್ವತ ಉದ್ಯೋಗದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶ. Central Armed Police Forces (CAPF) ಹಾಗೂ Assam Rifles ವತಿಯಿಂದ Constable (General Duty – GD) Recruitment 2025 ಅಧಿಸೂಚನೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟು 25,487 ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ನೇಮಕಾತಿಯ ವಿಶೇಷತೆ … Read more

Gruha Lakshmi Scheme Latest Update 2026: ಗೃಹಲಕ್ಷ್ಮಿ ₹2000 ಬಾಕಿ ಹಣ ಯಾವಾಗ? ಸಚಿವೆ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಹೆಬ್ಬಾಳ್ಕರ್ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ

by

Gruha Lakshmi Scheme 2025 – ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಹತ್ವದ ಸುದ್ದಿ ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಗೂ ಮಹಿಳಾ ಕೇಂದ್ರಿತ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲೊಂದು Gruha Lakshmi Scheme (ಗೃಹಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯೋಜನೆ). ಈ ಯೋಜನೆಯಡಿ ರಾಜ್ಯದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ₹2,000 ಆರ್ಥಿಕ ನೆರವು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 24ನೇ ಕಂತಿನ ಬಾಕಿ ಹಣ ಜಮಾ ಆಗದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಫಲಾನುಭವಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮೂಡಿದ್ದವು. “ಹಣ ಯಾಕೆ ಬರ್ತಿಲ್ಲ?”,“ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯಾ?”,“ಸರ್ಕಾರಕ್ಕೆ … Read more

Basava Ashraya Housing Scheme 2026: ಬಾಡಿಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಫುಲ್ ಸ್ಟಾಪ್! ₹2 ಲಕ್ಷವರೆಗೆ ಸರ್ಕಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮದೇ ಮನೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ

by

ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಮಾಸದ ಬಾಡಿಗೆ ಒತ್ತಡ, ಮನೆ ಬದಲಿಸುವ ತೊಂದರೆ, ಮಾಲೀಕರ ಕಿರಿಕಿರಿ – ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರವು Basava Ashraya Housing Scheme 2025 (ಅಥವಾ Basava Vasati Yojana / ಆಶ್ರಯ ವಸತಿ ಯೋಜನೆ)ಯನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಬಡವರು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದುಳಿದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು ₹1.20 ಲಕ್ಷದಿಂದ … Read more

PMSBY Insurance Scheme: ಕೇವಲ ₹20 ಪ್ರೀಮಿಯಂಗೆ ₹2 ಲಕ್ಷ ಅಪಘಾತ ವಿಮಾ – ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ, ಅರ್ಹತೆ, ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ವಿಧಾನ

by

ಭಾರತದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲೂ ಒಂದು ಮೌನವಾದ ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಚಿಂತನೆ ಇರುತ್ತದೆ –“ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಸ್ಥಿತಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?” ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಥಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಒಬ್ಬನೇ ಸಂಪಾದಿಸುವ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ಅನಿಶ್ಚಿತ; ಅಪಘಾತಗಳು ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರ್ಥಿಕ ಬೆಂಬಲ ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರ … Read more

Post Office Recruitment 2026 | ಇಂಡಿಯನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಫೀಸ್ 30000 ಹುದ್ದೆಗಳ ಭರ್ಜರಿ ನೇಮಕಾತಿ

by

Post Office Recruitment 2026 | ಇಂಡಿಯನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಫೀಸ್ ನೇಮಕಾತಿ 2026 – 30000 ಹುದ್ದೆಗಳು ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ Indian Post Office Department 2026ನೇ ಸಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಭರ್ಜರಿ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 29,000 ರಿಂದ 30,000 ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದು, ಕರ್ನಾಟಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾರತದ ಎಲ್ಲಾ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನೇಮಕಾತಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ Post Office Recruitment 2026 ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ … Read more

Gold Loan: ಗೋಲ್ಡ್ ಲೋನ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ RBI Shock – 2026 ರಿಂದ 6 ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳು ಜಾರಿ

by

RBI Gold Loan New Rules 2026: ಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಹೊಸ ಭರವಸೆ ಭಾರತೀಯ ಕುಟುಂಬಗಳ ಹಣಕಾಸಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಒಂದು ಭದ್ರತೆಯ ಸಂಕೇತ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಶಿಕ್ಷಣ ವೆಚ್ಚ, ಕೃಷಿ ಅಗತ್ಯ, ವ್ಯಾಪಾರದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಮನೆ ಖರ್ಚುಗಳು – ಇಂತಹ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲು ನೆನಪಾಗುವುದೇ ಗೋಲ್ಡ್ ಲೋನ್ (Gold Loan). ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಳ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ ಸಿಗುವುದರಿಂದ ಚಿನ್ನದ ಸಾಲ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು … Read more

ಹೊಸ ವರ್ಷ 2026: ಬೆಂಗಳೂರು ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ರಾಮನಗರ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಪೊಲೀಸ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

by

ಹೊಸ ವರ್ಷ 2026ರ ಸಂಭ್ರಮಕ್ಕೆ ಕ್ಷಣಗಣನೆ ಆರಂಭವಾಗಿದ್ದು, ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಜಿಲ್ಲೆಗಳಾದ ಬೆಂಗಳೂರು ದಕ್ಷಿಣ ಹಾಗೂ ರಾಮನಗರ ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಲೀಸ್ ಇಲಾಖೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆ ಹಾಗೂ ಕಾನೂನು ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಾಪಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಚರಣೆ ವೇಳೆ ಅತಿರೇಕ, ಅಪಾಯಕರ ವರ್ತನೆ, ಅಪಘಾತಗಳು ಹಾಗೂ ಕಾನೂನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಡೆ ಯುವಜನತೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಭ್ರಮಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಕಡೆ ಖಾಕಿ ಪಡೆ … Read more

TGSRTC Supervisor Trainee Recruitment 2026 – Apply Online for 198 Posts

by

TGSRTC Supervisor Trainee Recruitment 2026 – ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ (ಕನ್ನಡ) ತೆಲಂಗಾಣ ರಾಜ್ಯ ರಸ್ತೆ ಸಾರಿಗೆ ನಿಗಮ (TGSRTC – Telangana State Road Transport Corporation) ವತಿಯಿಂದ 2026ನೇ ಸಾಲಿನ Supervisor Trainee ನೇಮಕಾತಿ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಧಿಸೂಚನೆಯ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟು 198 Supervisor Trainee ಹುದ್ದೆಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸರ್ಕಾರಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವೇತನ, ಭದ್ರ ಉದ್ಯೋಗ ಹಾಗೂ ಉನ್ನತ ಭವಿಷ್ಯ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಸುವರ್ಣ ಅವಕಾಶ ಆಗಿದೆ. … Read more

RITES Railway Recruitment 2026 – Apply Online for 18 High-Paying Government Jobs Across India

by

RITES Railway Recruitment 2026 | 18 ಹುದ್ದೆಗಳ ಭರ್ಜರಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಅವಕಾಶ – ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ (Kannada Job Article) ಹಲೋ ಸ್ನೇಹಿತರೇ,ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಭರ್ಜರಿ ಸುದ್ದಿ. ರೈಲ್ ಇಂಡಿಯಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸೇವೆಗಳು (RITES) ವತಿಯಿಂದ 2026ನೇ ಸಾಲಿನ ಹೊಸ ನೇಮಕಾತಿ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ. ಈ ನೇಮಕಾತಿಯ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟು 18 ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಆಯ್ಕೆಯಾದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ₹40,000 ರಿಂದ ₹2,50,000/- ವರೆಗೆ ವೇತನ … Read more